Descripción
Disfruta de una práctica que combina movimiento, respiración y atención plena. La sesión comienza con una hora de Yoga Ashtanga, un método dinámico basado en secuencias de posturas sincronizadas con la respiración que ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad y concentración. Continuaremos con ejercicios de pranayama, técnicas de respiración consciente que favorecen la calma y el equilibrio mental, y finalizaremos con una meditación guiada para integrar la práctica y terminar la sesión con una sensación de bienestar y serenidad.
Beneficios
- Reduce el estrés
- Mejora la flexibilidad
- Fortalece el cuerpo
- Calma la mente
Qué incluye
- Asanas
- Pranayama
- Meditación
- Relajación
